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特别适合胖人吃的几种肉类减肥美容

来源:养生菜谱大全    时间:2018-06-12




    胖人既想吃肉又怕吃肉.其实.肉类食物是人类摄取蛋白质等营养素的重要途径,如果长期不吃肉,就有可能导致营养不良.吃肉引起发胖主要是肉食中的脂肪在作怪。因此,胖人可以适当吃些脂肪含量低的肉类.下面几种肉就比较适合胖人吃。

长沙癫痫病专科医院 size="2">   鱼肉 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又有防止动脉硬化和的发生。

   鸡肉 每百克鸡肉蛋白质高达23.3克,而脂肪治疗癫痫病难吗含量只有1.2克,比各种畜肉低得多,所以,适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。【文章整理by

   兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同.其特点是含蛋白质较多。每沧州什么医院治羊羔疯百克兔肉中含蛋白质21.5克,含脂肪少,每百克仅0.4克。兔肉中还含有丰富的卵磷脂,并且含胆固醇较少,因此,是胖人比较理想的食品。

   牛肉 牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多,小儿癫痫性脑病而且含脂肪和胆固醇较低。因此,牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。

   瘦猪肉 瘦猪肉含蛋白质较高,每百克可达29克。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克,但经过煮炖后,其脂肪含量还会降低。

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