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如何让宝宝摄入均衡营养?宝宝饮食

来源:养生菜谱大全    时间:2018-06-12




  做父母的都希望自已的宝宝(宝宝食品)能健康(健康食品)成长,首先是要让孩子摄入均衡的营养,那末如何才能做到呢?在此谈谈在1岁内婴儿的不同阶段应如何摄取营养食物。

  0-6个月的婴儿:

  母乳是最合适的食物,含有优质蛋白质(蛋白质食品)、不饱和脂肪酸和丰富的乳糖,又有矿物质、维生素(维生素食品)等营养素,又含有免疫球蛋白和多种生长因子,对婴儿生长发育有利,也能促进智力发育和减少肥胖的危险性。所以对宝宝首选母乳喂养

  配方奶:当母乳不足或实在无母乳时,应采用配方奶,因为它广州市最权威的儿童癫痫病医院是根据人乳的营养成分制成的,所含有营养素几乎和母乳一样,也很易消化(消化食品)吸收,只要喂养恰当,就能使宝宝健康成长。近日由于“奶粉事件“发生后,有些父母就怕给宝宝喂配方奶,其实只要选择好的品牌奶粉,例如圣元配方奶粉就是营养均衡的奶粉,对婴儿的成长是有益的。

  鲜奶对婴儿并不合适,因它含的蛋白质太高,又不易被消化吸收,少含不饱和脂肪酸,乳糖较低,矿物质偏高,营养不均衡,所以不赞成给宝宝喂食鲜奶。

  4-8个月的婴儿:

  满4个月的婴儿,大多体重已达6公斤,而且有涎液分泌,乳类已不能满足生长的需要,就应考虑添吃什么中药治癫痫加辅食,以达到均衡的菅养。

  (1)  蔬菜(蔬菜食品)。水果(水果食品)类

  满4个月的婴儿即可摄入菜水或鲜果汁,以补充维生素和矿物质,如维生素C、铁(铁食品)等。

  (2)  谷类(谷类食品)

  满4-6个月的婴儿,可以添加米糊,以增加热卡,又能被吸收,增加维生素B族的摄入。

  (3)  动物性食物(荤食)  满6-7个的婴儿,当合肥癫痫好医院消化功能正常状况下,可考虑添加动物性食物,如蛋黄、鱼泥、肉末等,这样既能增加热卡,又可补充铁、锌、钾、维生素A等,使菅养更均衡。【文章整理by

  (4)  大豆制品

  满8个月后的宝宝可以喂些大豆制品,如豆腐、豆干等,这些食物含钙(钙食品)较多,也富含维生素B族,使营养更合理均衡。

  9-12个月的婴儿

  这时婴儿的消化功能已较成熟,大多己萌出乳牙,为了天津看癫痫去哪家医院均衡的菅养要求,可以根据宝宝的不同情况添加以下这些食物:

  (1)  动物血或动物肝

  这些食物含铁丰富,可以预防缺铁性。

  (2)  紫菜、海带等海采品  这类食物含碘较高,在婴儿不食盐的情况下,可以适量摄入含碘食物,对智力发育是有益的。

  以上涉及的菅养食品,在添加时必须在保健(保健食品)人员的指寻下进行,不能操之过急,也要考虑宝宝的个别情况和消化功能,以获得良好效果。

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