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中午吃这些食物比石头还难消化 -

来源:养生菜谱大全    时间:2018-07-05




  最近一段时间特别流行一句话,叫做“真正健康的食物都是难吃的”,小编想了想确实是这样的,虽然这种说法听起来比较偏激,但是蔬菜和油炸食物膨化食品比起来,很多人还是更喜欢吃后者,但是这句话同样也在暗示我们一个点,就是大多数我们喜欢的美食,都是不健康的,比如那些油炸油烤食品、各种奶油土豆泥、冰激凌等这些广受大众青睐的美味,其实是非常难消化的,如果是脾胃虚弱的人,还是敬而远之吧uqS

  忙碌了一个上午,中午吃什么相信是很多人关注的焦点了。中午吃的好,下午才有精神;中午吃的差,下午的心情也会受到影响,所以很多人卯足了劲想把自己的中午饭吃的像个皇帝,想吃什么吃什么,但是有时候我们吃的东西,却是非常伤害我们的身体健康的。

   1.中午吃巧克力

  很多上班族在还没有到中午饭点的时候就已经饿了,忍不住饥饿的人就想先拿点零食垫一下肚子,巧克力就是不少人垫肚子的首选。

  虽然巧克力吃起来很美味,但是大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且还会遭受胃食管反流病的折磨。

  巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道以及咽喉部位,所以中午吃饭之前最好不要吃巧克力,对消化系统伤害很大,而且吃巧克力我们最好吃纯正的黑巧克力,每天最多只能吃两小块青少年癫痫选用药物治疗好吗

  2.油炸食品要少吃

  中午很多人都想要吃炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物,这些食物不可避免的是富含很高的油脂和高脂肪,而这两种物质堆积在胃里面就会造成疾病x_b_x_y_s_w_c_o_m

  油脂在高温下会产生一种叫做丙烯酸的物质,这种物质是很难消化的。如果是患有胃肠炎方面疾病的人,中午吃油炸食品会引起反胃、腹泻等症状。

  所以说中午吃一些低脂肪或者无脂肪的食品是最好的选择了。

  3.生洋葱

  小编最近发现很多人都喜欢吃生洋葱,把生洋葱洗干净切好,然后倒上点生抽拌一下就是很好的凉菜了,而且又非常有营养,对健康大有裨益,还可以保护心脏。

  但是,生吃洋葱也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等,所以说洋葱最好不要生吃,熟吃才是最健康的食用方法。

   4.冰激凌

  吃完饭,还没到上班的时间,三三两两的同事朋友就会去买一杯冰激凌边聊天边吃,这样也是绝对的一种休闲放松方法来自www癫痫大发作.xbxysw.com

  但是刚吃完午饭就吃冰激淋,是会引起腹部胀痛的,如果出现这些身体反映,那么就是身体在警告我们,要远离这些富含乳制品的食物。

  如果冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物吃的过多,那么就会严重影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。我们在吃的时候虽然美味无穷,但是之后却会导致我们的食欲下降,形成一种恶性循环。

  吃过饭,我们可以喝杯水清清肠,这样也是一种非常好的养生方法。

   5.奶油土豆泥

  土豆是一种低热量、高蛋白的食品,而且含有很多种维生素和微量元素,是很多女性朋友理想的减肥食品。

  但是似乎没有什么东西是比一碗土豆泥更受到欢迎的食物了,土豆泥吃起来方便,而且味道也是非常不错的,关键还不会发胖,所以土豆泥受到欢迎是毋庸置疑的uqS

  但是,土豆泥虽好,加入奶油或者是奶酪的土豆泥就没有我们想象当中这么好了。因为如果在土豆泥里面加入牛奶、奶油或者是乳酪,很容易造成胃部不适,给我们的身体健康带来不好的影响。

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   6.大量豆类食品

  豆类食品在引起消化不良这方面可谓是声名狼藉的了。豆类所含有的低聚糖被肠道细菌发酵,可以分解产生出一些气体,这些气体会让我们出现打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

  严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品当中的嘌呤含量是非常高的,有促进胃液分泌的作用,急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用过多的豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

  如果中午实在是想吃豆类食品,那么以汤的形式来烹饪豆类,对消化这类食物是非常有帮助的,通过补充大量的水分,有助于消化豆里面含有的大量纤维,或者是延长烹饪时间,这样不会出现过多的副作用欢迎xbxysw.com

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  结语:我们中午吃饭之前最好戒掉吃零食或者是吃巧克力的习惯,在吃饭的时候也尽量选择蔬菜和清淡点的食物,不要吃太多油炸类的高脂肪食物,在吃过饭以后,我们可以出去走走有助于消化,饭后喝水要比饭后吃冰激凌健康多了。而且中午最好避免大量吃豆类的食品和奶油土豆泥等食物,中午能否做到健康饮食,决定着我们整个下午的精神状态和工作效率小.百.姓.养.生.网

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