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别有风味野蔬菜 美味又健康

来源:养生菜谱大全    时间:2018-07-16




  野蔬菜也营养健康跟家种的蔬菜一样,可提供人体多种和。下面,为大家介绍几种野蔬菜及其菜例:

  阳春时节,万物萌生,在这美好的季节里,一些尝鲜的人们,常三五结伴,涉足野外,采摘那些青绿柔嫩的时蔬佳品野菜。

  荠菜是野菜中的上品。荠菜营养丰富,清香诱人,含有丰富的、素、以及人体所需的各种和。荠菜炒食、做汤均可;如果配点肉丝、香菇、木等则别有风味。“荠菜肉丝豆腐汤”、“荠菜冬笋山鸡”,均为款待贵宾的佳肴。此外,用荠菜做包子、馄饨、春卷、饺子的馅,清香扑,吉林癫痫病医院哪里最专业其味无与伦比。

  一种开绿白色小的野菜,俗称“人青草”。春夏之季在我们南北各地均有野生,而用则以春天所萌发的嫩叶为佳。苋菜生长较快,每当春雨过,或在房前屋后,或在路旁场边,娇嫩的幼苗便星星点点贴地而生,这时摘其嫩叶入馔,不但味道鲜美,营养价值高(其含量高于西红柿),而且还有祛病之功,对心血管病、肠炎、、病及癌症等疾病均有一定的疗效。苋菜色美味鲜,清香嫩滑,食之润口,可谓春季的一味上乘珍馐。

  蕨菜为多年生,“蕨”在春季所萌发幼芽,又名乌糯、龙爪菜,其芽叶尖杭州哪些医院治癫痫病端呈卷曲状,是一种比较名贵的野菜。长江南北各地均有分布,主要生长在荒山野岭。蕨菜的食用方法颇多,可以用多种调料经腌制后作为佐餐小菜,其质地脆嫩,风味鲜美;也可以用开水焯过以去其苦涩味后,加精盐、酱油、香醋、味精及香油等作料拌做凉菜,吃起来清爽利口,十分宜人,而用热油急火快炒,勾芡起锅,则更为鲜嫩柔滑,清香溢口,如海米炒蕨、生煸蕨菜、口蘑蕨菜等,都是色香味俱佳的野蔬佳品。

  马兰头含有丰富的无机盐和丰富的。马兰头色泽碧绿,茎肥叶嫩,清香可口,既可炒食或凉拌,也可晒成干菜备用。用嫩癫痫发作后有什么症状马兰头与嫩笋片同炒,其味清香;马兰头煮一下,切末,与熟末、熟末,加入精盐、白糖,浇上麻油拌匀,其味甚佳;做红烧肉或红烧肉圆时,将熟马兰头垫底,有荤有素,色香味俱佳。

  莼菜又名马蹄草、葵等。颜色碧绿。我国黄河以南的沼泽池塘都有野生,尤以浙江的西湖、湘湖以及江苏的太湖、高宝湖等地出产最多。春暖花开正是采摘莼菜的好时节。将采摘来的莼菜取其嫩茎和嫩叶做汤食用,入口柔滑,色香味俱佳。古往今来,我国的烹饪大师创造了许多莼菜名肴,如“鸡丝莼菜汤”、“莼菜汤”,“西湖莼菜汤”最为驰名,为江南癫痫病治疗比较好药偏方的一道特有的时令名菜。

  香椿是香椿树的嫩叶,有一股特殊的香味,人们习惯用它炒鸡蛋,单独炒食具有健胃作用,对胃肠功能紊乱和过敏者最为适宜,不妨多吃些。

  鼠曲草又名佛耳草,俗称清明菜。清明前后采摘嫩叶,烧熟后掺入米粉蒸作糕团,香糯可口。佛耳草可以祛风热,化痰止咳,是治疗的常用。

(实习编辑:万文娟)

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