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女性养生的十个饮食常识_饮食

来源:养生菜谱大全    时间:2018-09-05




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核心提示:养生,仿佛已经成为大家的热点话题之一。因此今天小编为大家介绍女性养生的十个饮食常识。

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  1、、美容抗癌圣品

  樱桃、番茄中PP的含量居果蔬之首,PP的作用是保护,维护液的正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用。

  樱桃、番茄中的含量是的10倍,由于其中有机酸可保护在煮食时不受或少受破坏,所以对多种癌症都有预防作用。

  2、晚上睡不着喝杯奶<西安市中际中西医结合脑病脑科医院到底怎么样?好不好?/strong>

  经过漫长而炎热的夏季,身体消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。

  在忙碌了一天之:加热牛奶是最好的“诱睡品”。

  专家认为,很物能起到安眠作用:食用、、大枣、莲子、等能帮入睡,晚饭喝点小米粥也对睡眠有帮助,但添加了蜂蜜的热牛奶一直被视为最好的“诱睡饮品”。

  3、醋煮鸡蛋可治疗沙哑的声音

  经常会有人因为用嗓过度或者劳累保山市权威三甲癫痫病医院是哪家而出现嗓哑的状况,,部干燥,伴有、咯痰。这时候,吃点醋煮鸡蛋可以有效地缓解,尤其是对血虚、的人尤为有效。

  中医认为鸡蛋味甘,性平,具有养血、润燥的作用,可从根本上改善患者血虚、的症状;醋性温、味酸苦,具有化淤、消肿止痛、解毒杀虫之功效,而喑哑患者常有不同程度的喉黏膜及声带的充血、、疼痛,醋可有效减轻患者的上述不适,且据记载醋能“理诸药”,醋与鸡蛋共同煮食,在功效方面可起到协同作用。

  4、熬夜人群须多吃、韭菜

  熬夜会使身体的正常汕头市治疗癫痫病的方法节律性发生紊乱,对、肠胃及睡眠都造成影响。要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含的食物,以及富含的瘦肉、、等动物性食品。

  5、多脂鱼及大豆可减轻膝盖痛和关节僵硬

  研究显示,每天服用三个月之后,人们的膝盖痛会得到改善。大豆及其制品富含,具有抗炎症的效果,、黄豆、豆腐等都很好。

  许多研究发现,鱼和鱼油能减轻膝盖痛和关节僵硬。鱼含有的欧米伽3酸能减轻关节炎,保护膝盖软骨。专家建议,每周吃两份多脂鱼,比如或青鱼。

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