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初学交谊舞基本步平四视频

来源:养生菜谱大全    时间:2019-04-17




  交谊舞是一种有益身心健康活动,它在优美的音乐声中跳动,既可以增强体质,又可以使心情舒畅。下面是学习啦小编为您整理的初学交谊舞基本步平四视频,希望对您有所帮助!

  现代健康新时尚 ——“轻体育”运动

  当今世界很多国家兴起的“轻体育”,正成为目前体育健身的一种新时尚。

  近年来,一些体育科学家提醒我们,通常人们在锻炼时没有必要追求极高负荷的运动量,因为它往往是造成身体伤害的原因。特别是在繁忙工作生活了一天之后,身心已经处于疲惫期,如果此时再从事高负荷的运动,不但没有起到健身作用,反而过度消耗体力,令身体更加疲倦,不利于身体癫痫病在线咨询健康。

  而“轻体育”不必拘泥于任何方式,可以在任何时间、任何地点,可以单独活动、安静的活动,也可以在音乐伴奏中活动,还可以自己边哼边活动……一切由自己随心所欲。

  从运动生理学的角度讲,无氧呼吸运动,即在无氧或氧供应不足的情况下,主要由糖无氧发酵分解成乳酸供应,这类运动非常累,会使身体过度疲劳的部位酸疼,在精神上起不到调节的效果。而有氧呼吸运动时,能量主要来自糖、脂肪的有氧氧化,运动中供氧充分,糖或脂肪完全分解,有利于身体健康,增强抵抗力防御疾病,真真正正起到消耗身体中的脂肪,减少肥胖的作用。

  交谊舞是一种健康轻松休闲的“轻体育淮南什么医院看癫痫好型”有氧健身运动

  交谊舞正是这样一种健康轻松休闲的“轻体育型”有氧健身运动。它融体育锻炼和音乐为一体,动作优美、舒展,赋予韵律感,在节奏欢悦、明快的乐曲声中翩翩起舞,既能享受优美的音乐,又能锻炼身体,放松精神,还能陶冶情操,培养高雅的气质,因此逐渐受到人们的青睐,男女老少们聚在一起跳交谊舞已成为都市一道靓丽的风景线。

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