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健忘症患者饮食原则_失眠食疗

来源:养生菜谱大全    时间:2019-05-17




1.多摄取B族维生素。包括维生素B1、B2、B6,维生索B群在维持记忆力上扮演一个重要的角色,尤其是胆碱及B6。维生素c及维生素E也有助于改善脑部功能。

2黑龙江中亚癫痫.多食含矿物质和氨基酸的食物。补充矿物质和氨基酸也非常重要,包括钙、铜、碘、铁、镁、锰、钾、锌,当然还包括卵磷脂、叶酸、烟碱酸、核酸等有助于改善大脑功能及血液循环的物质。

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3.多食鱼类食品。鱼肉脂肪中含有对神经系统具有保护作用的欧米伽一3脂肪酸,有助于健脑,如三文鱼、沙丁鱼、青鱼等。尤其是老年人,多吃鱼可防止患症。年轻人常吃鱼可有助于加强神经癫痫病的治疗较好方法细胞的活力,从而提高学习和记忆能力。

忌食过咸、煎炸类、长时间曝晒于阳光下的食物,以及精制的甜食、糖类、乳制品等。

4忌喝浓茶、浓咖啡、可可等癫痫病一般治疗原则是什么

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