您的位置: 首页 >  桂圆的做法大全 >  正文内容

孕期腿抽筋怎样缓解 孕妇这样吃可以预防腿抽筋_母婴保健

来源:养生菜谱大全    时间:2019-06-06




   孕期腿抽筋怎样缓解?虾仁富含蛋白质、钙质,黄瓜富含维生素,它们搭配能提高食物的营养利用率,促进钙的吸收,预防腿抽筋。

  翡翠虾仁

  用料:虾仁100克,黄瓜150克,盐、料酒各少许。

齐齐哈尔市癫痫中西医结合医院

  做法:黄瓜洗净,去瓤切粒;虾仁用清水洗干净,放入碗中,加盐拌匀,下锅前将表面水分吸干。

  锅内加入油烧热,倒入虾仁,黄瓜翻炒,待虾仁变色后,加入料酒,翻炒均匀即可。

  莲藕炖排骨

  营养:排骨有益气补血的作用,常食可增加钙、磷、铁的补充,防治小腿抽筋。<石家庄权威性癫痫病医院哪家好/p>

  用料:莲藕200克,排骨150克,红枣10颗,清汤l碗,盐、白糖各少许。

  做法:莲藕洗净,去皮切成大块备用:排骨剁成小块备用;红枣洗净备用。

  排骨入开水锅中汆烫去血水,捞出沥干水备用。

  将莲藕、排骨、红枣一起放进砂锅,调入盐、白糖,注入清汤北京治疗羊癫疯医院,小火炖2小时即可。

  紫菜虾皮南瓜汤

  营养:虾皮、紫菜可以为妈妈提供丰富的蛋白质和钙质,可防治小腿抽筋,促进胎宝宝发育。

  用料:紫菜10克,老南瓜块100克,虾皮20克,鸡蛋1个,料酒、酱油、醋、香油各适量。

  做法:紫菜撕碎,洗净备用;虾皮合肥治癫痫的医院有哪些用料酒浸泡;鸡蛋用筷子搅打至起泡。

  起锅热油,加适量水,放入虾皮,加酱油,再放入南瓜块,煮30分钟。

  加入紫菜,继续煮10分钟,打入搅好的鸡蛋液,加入醋,淋上少许香油即可。

 

© ms.tqdfg.com  养生菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号