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苹果分解脂肪缓解心脏负担_饮食

来源:养生菜谱大全    时间:2019-10-30




      一天一苹果,远离我

  苹果,古称柰,又叫滔婆,酸甜可口,是老幼皆宜的水果之一。人们常说“一天一苹果,疾病远离我”,从中就可以看出小小的苹果在人们心目中的地位很高。西宁去哪看癫痫病好p>

  美丽指数:★★★★★

  苹果的营养价值和医疗价值都很高,它含有人体所必须的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、镁等。钾、纤维素和果酸,有利于体内钠和盐钙的消化与排泄。维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素。同时,加上苹果中的果酸和抗氧化物,西安哪家癫痫病医院可靠有助于皮肤更为细腻、润泽。

  指数:★★★★★

  苹果的营养毋庸置疑,它含有“果胶”,一种水溶性食物纤维,能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。苹果含有较多的细纤维素及维生素C,通过它们来刺激消化系统蠕动,使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外,同时还能抑制致癌物———癫痫治疗要注意什么亚硝胺的形成,促进抗体生成,增强细胞的吞噬功能,提高机体抗病毒和抗癌能力。苹果还含有硼,一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。苹果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于发胖,减轻心脏负担。另外,苹果还能提高肝脏的解毒能力,降低血胆固醇和血脂含量,减缓老人动成年人羊羔疯怎么治好脉硬化过程,有效地预防冠心病。

  苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果前如果不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能会导致多种疾病。所以,如果不能保证苹果的“纯天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。

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