您的位置: 首页 >  金枪鱼的做法大全 >  正文内容

凉拌耗油西兰花的做法[图解]-

来源:养生菜谱大全    时间:2019-12-03




   

        “漫长的冬季脂肪疯狂的爱上我;肆无忌惮的疯长!天气一转凉在家闲着的时候,能坐着我不站着;能躺着就不坐着。厚重的衣服掩盖了身上的肉肉;穿上时尚的衣服每天还能自信满满的到处得瑟~春天的到来将我从梦幻之中拽回来。衣服越穿越少,才发现自己即将变成有碍视线的雷峰塔了。GODOFMERCY会做这样的白日梦;有没有一种办法让自己轻轻松松的瘦成一道闪电!O(∩_∩)O快速的将自己冬季堆积下来的肥肉;随着天气开始变暖赶紧减下来,马上衣服越穿越薄,显山露水的时刻就要来到,减肥的心开始蠢蠢欲动了~ 时刻记住自己的减肥誓言“瘦成一道闪电”身体突然不受控制抽搐这是一个看脸蛋、看体重、看身材的世界,千万不能放纵自己,管住自己的嘴,否则变成了雷峰塔,只有独自神伤;还挡住了别人的视线。西兰花被誉为“蔬菜皇冠”;是因为含有的蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖等。使其位居同类蔬菜之首。西兰花的学名叫做花椰菜;其丰富膳食纤维可改善肠内环境,促进肠胃健康。由于纤维素在肠胃内遇水可膨胀,因此具备增强饱腹感的作用,所以人们也将西兰花看作健康理想的减肥食物。这些特点使西兰花当仁不让的成为了减肥膳食主力,每天坚持进食一定分量的西兰花,这位身体清道夫;可以有效的清除身体的毒素,一个月就可以减去四斤的体重哦~补充一句:吃了不动可不行需要运动滴!西兰花君可不是女性的专属,男士食用一样好处多多哦! GODOFMERCY要坚持下去,已经成功的瘦身一公斤呢!减肥武汉治疗癫痫病医院正在进行,同志仍需努力~”展开

  标签: 咸鲜 拌 十分钟 简单 家常菜 凉菜

  主料西兰花 (1个)   油 (少许)   耗油 (1勺)   味极鲜 (1勺)   香醋 (1勺)   辣椒油 (1勺)   调料盐 (1勺)   生抽 (少许)   大蒜 (6瓣)   鸡精 (适量)   麻油 (1勺)   厨具不粘锅、平底锅、炒锅

  准备一颗新鲜的西兰花。

  用剪刀将西兰花的花瓣剪成大小均等的小朵。

  将西兰花用清水冲洗干净,放入盆中。

癫痫病可以治好吗发高烧引起的癫痫

  放进盐到水中,将西兰花用盐水浸泡20分钟。除去西兰花上的农药和菜虫。

  锅中放入清水,烧开后调入1勺盐、生抽和少许的油,水一开焯一分钟左右捞起。焯水后的西兰花因为加入了油变得绿油油的。短时间的焯水,西兰花的维生素和矿物质不会流失。

  西兰花焯水后倒入凉白开中控去多余水分。焯好水的西兰花均匀的码放在碟中。

  西兰花焯水后,倒入凉水中过一遍,捞出控干多余的水分。

  将西兰花放在盘中码放整齐。

  锅中放进少量的油。

  将油烧制7成热,爆香大蒜末。

  将味极鲜撒在焯好水的的西兰花上。

  放癫痫病是怎么引起的能治好吗入适量的盐入盘中。

  放进爆香的大蒜。

  放入适量是鸡精提鲜。

  将耗油淋入盘中。

  放进适量的香醋。

  一勺香麻油增香调料。

  最后放进辣椒油一勺。

  小窍门:

  GODOFMERCY唠叨:一定注意清洗西兰花时要放盐,就是用手一点一点的掰开洗,都不可能将夹在缝隙中的小菜虫给洗出来。焯西兰花的时间不能太长,水一烧开立刻放入西兰花再煮一开就关火。这道菜没有什么技巧非常简单,连我们家的童鞋都能极其熟练的操作。可是营养价值却是非凡的~

  注:更多请点击首页。

© ms.tqdfg.com  养生菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号