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米饭香肠小披萨做法-

来源:养生菜谱大全    时间:2019-12-04




   用料:米饭150克、黄油25克、番茄酱50克、洋葱半个、西红柿两个、披萨草5克、马苏里拉芝士30克、香肠片10片、玉米粒10克、胡萝卜粒10克、大蒜5克、盐2克、糖10克、意大利香草3克、黑胡椒3克。

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  1、将洋葱切碎,蒜切成末,西红柿切成小丁,锅中放入黄油(20克),溶化后加入洋葱碎,煸炒出香味后加入西红柿丁,蒜末,番茄酱,不停翻炒,将酱里的水分越炒越少,加入披萨草、意大利香草、黑胡椒,盐,糖,炒匀即可。

  2、在披萨盘上均匀的涂上黄油(5克),将米饭在匹萨盘中按平整。

  3、在米饭上均匀的涂上匹萨酱,撒上马苏里拉芝士。

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  4、将香肠片、玉米粒,随意的洒在上面。

  5、烤箱预热后放入,用190度的温度,烘烤约12分钟后拿出,再撒一层奶酪丝,放回烤箱再烤5分钟即可。

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  1、披萨使用的米饭最好是新蒸出来的,这样的披萨吃起来口感更软糯。

  2、披萨中使用的材料尽量选取不易出水的,如果使用蘑菇一类的材料,需要事前处理一下,可以在烤箱中提前烘烤或者焯一下水即可。

  3、为了保证营养的全面,可以选取一些平时孩子不太喜欢的食材切碎,放到披萨饼里,这样可以均脑手术后服抗癫痫药为何还是发作衡孩子们在成长过程中需要的各种营养。

  功效 :米饭含有较少的维生素B1、B2,蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物(较多)、钙磷铁。

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