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老年人失眠有方法:多吃五种食物

来源:养生菜谱大全    时间:2020-05-24




随着年龄增大,很多老人开始失眠多梦、浅眠易醒,睡眠障碍严重影响老年人的身心健康,甚至诱发其他疾病。安眠药在指标的同时也埋下了依懒性的“祸根”,那么老年人如何治疗失眠呢?下面我们就来介绍几个实用的治疗失眠的食物。
小儿局部性癫痫症 百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥患上癫痫病到底应该怎么治疗呢> 酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
甘麦枣藕汤
莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐西安中际癫痫病医院贵吗3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。
桑葚水
鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮莱芜哪家癫痫医院治得好10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少

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