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夏季喝水也要讲方法夏季

来源:养生菜谱大全    时间:2020-09-16




   大家每天都要,但你的方式是否正确呢?最新一期《康健》杂志刊文指出,如果喝水的方法和时机不对,可能会危害。要想让身体不缺水,学习8个喝水方法,还能健体。

  1.睡前喝水,可心梗和中风。人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的黄石癫痫医院有哪几家风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯,可有效降低风险。

  2.起床喝水,能防。早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。

  3.运动前喝水,表现更好。当血液中水分充足,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳怎么能治好癫痫

  4.饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。

  5.焦躁疲惫时,喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让北京治癫痫专科医院你焕发活力。

  6.天黑后烧开水,水质最佳。台湾新光肾脏科医师江守山表示,因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了,此时水质最好。最好不要早上烧开水,因为水管静置一晚后,容易沉积各种异物、杂质。

  7.大口喝水,等于没喝。一次饮水太多,会加速排晋城专科癫痫病医院,这里治疗效果好尿,而且喝水太快,易引起气胀。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。

  8.瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌,尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

(责任编辑:实习张义文)

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