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微博点评:经期吃酸减肥不妥美食微博

来源:养生菜谱大全    时间:2020-11-12




  ■一条微博

  经期用话梅和苹果醋减肥瘦得快。材料:话梅3颗,苹果醋50毫升,红糖5克。食用方法:将话梅去核,和红糖一起放入苹果醋中,浸泡10-15分钟后即可食用。食用时间:晚饭后一小时,1周5-6次。话梅有助消肿、排毒,苹果醋可促进肠胃蠕动,红糖可帮助缓解经期不适,坚持10日可有效瘦身2癫痫发作以后会睡着?-3斤。

  ■求真相

  @城市快报全民养生V:经期是女性的特殊时期,专家提醒,月经期间应少吃酸性食物,这个食疗减肥方在经期还是要慎用的好。

  ■说原理

  营养师介绍,经期是女性生理周期中最虚弱的时段,是不能过度减体重的,相反,此时应癫痫病危害有哪些该加强膳食的补充。在经期应该多吃含铁的食物,因为需要补血,含铁的食物包括桂圆、红肉、动物肝脏等。另外,此时也不能做剧烈运动,而应适当休息。

  微博中提到的食疗减肥方,其中的红糖可以在经期食用一些,但话梅和醋不适合在经期食用。经期需要血流通畅,此时吃话梅等酸性、收敛的食物反会帮倒忙。

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  如果不在经期内,吃些话梅对减肥是有帮助的。因为减体重就是不让机体吸收得太多,而话梅本身有收敛作用,其酸性会降低血糖生成指数,刺激胃肠道,消化吸收也会随之减慢。但酸性食物的摄入不能过度,尤其是脾胃比较虚的人,不能用这类食疗配方,否则会出现腹泻、大便溏稀、腹胀等情况。 foodwan治疗癫痫病哪家医院好啊g.com

  ■再提醒

  如果想要减肥,可以选择在经期之前的一段时间里进行,此时食欲旺盛,容易摄入过多,所以要适度减少食物的摄入量,少吃零食,这样有利于控制体重。经期里吃红糖要注意每天不能多于10克,大量进食红糖后,会产生大量热能,不利于保持身材。

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