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产后减肥 你的方法正确吗? - 家庭医生在线儿科频道

来源:养生菜谱大全    时间:2021-01-14




  爱美的新妈妈一定很想恢复到之前的苗条身材,要怎么做呢?首先,小编要提醒新妈妈期间是不能减肥的哦,其次,不能听信传言,也许会伤害到健康,最后,科学的方法减肥才是最正确的。

  产后减肥的正确做法

  吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。

  只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

  在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。

  尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富河北那个医院治疗癫痫比较好、健康。

  罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

  穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了,这很有用。

  每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。

  设一些小目标,给自己一些有新意的奖励。

  不把什么东西都塞进嘴里,除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

  不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

  相反的,又有哪些产后减肥的错误做法要注意呢?

 西宁治癫痫病比较好的医院?> 产后减肥的错误做法

  产后42天内,产妇不能盲目节食减肥。生完BB后,妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务,如果营养跟不上,母亲孩子一样受苦,严重的时候还会引起产后各种并发症,所以通过节食来减肥是不可取的。

  许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候,往往根据卡路里来计算,觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果,肉类、奶制品卡路里高就不敢食用,这种想法真是不靠谱。

  如果新妈们还在哺乳期,无论过多久,就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药,药物会随着乳汁排出,直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,会造成。

  另外,减肥药也不利于产妇身郴州羊羔疯专科医院体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,但是新陈代谢系统容易遭到紊乱,影响健康。

  产后减肥,你用对方法了吗?

(责任编辑:方徽雯 )

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