您的位置: 首页 >  土豆饼的做法 >  正文内容

动感单车运动装备 - 家庭医生在线健身频道

来源:养生菜谱大全    时间:2021-01-14




  动感单车(Spinning):又叫室内固定单车,是健身房里常红的健身项目,因为趣味性让很多会员乐此不疲。参与者在教练的口令、伙伴的鼓励和带动下进行有节奏、大负荷的有氧运动。和所有的有氧运动一样,动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后,在消耗能量的同时达到减脂的目的。

  运动特点

  集体运动轻松愉悦

  动感单车不怕风雨,可以尽情流汗,可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境,广西治癫痫的医院骑车时增加腿部力量,达到锻炼腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果。

  很多人喜欢这个运动,不光是因为它能瘦腿和美臀,还是因为不必忍受个人运动的孤单,可以在团队中“强迫锻炼”,在集体的快乐中不知不觉地进行运动。

${FDPageBreak}

  运动装备

  动感单车着装有规则

  一套健身衣是不够的,我们需要根据不同的运动,搭配适合的服装,不仅为了美观,其实也考虑到方便和安全的需要。

癫痫发作的急救

  在骑动感单车时,不要穿裤腿太宽的运动裤,不然容易挂到单车脚踏的零件,易导致受伤。

  同时,骑动感单车我们可以戴双手套,这样避免手后扶不牢车把。同时,避免把你细嫩的手部皮肤被器械磨得粗糙。

  上半身无袖吊带衫或背心,能增加自己对塑形的愿望,对着镜子中曲线毕露的自己,会有一种追求更美的强烈愿望,这样运动起来也更有动力。同时,无袖吊带衫还容易排汗,不会导致体温过高。

  需要注意的是,衣服不要太紧身,以免动作过大时弄坏衣服导致不雅。同时,可以多带一件小外套,防备因受风导致。癫痫病如果反复的发作是不是有很多的伤害?p>

(责任编辑:张甜甜 )

文章关键词:

新浪专访——苏州天龙制药市场部总监 张仁义

新浪专访——马应龙药业集团品牌总监兼销售中心副总经理 王春猛

新浪专访——羚锐制药董事 冯国鑫

新浪专访——苏泊尔南洋药业营销顾问 段晓耘

动感单车(Spinning):又叫室内固定单车,是健身房里常红的健身项目,因为趣味性让很多健身会员乐此不疲。参与者在教练的口令、伙伴的…湖南正规癫痫医院,看这里

很多人喜欢动感单车这个运动,不光是因为它能瘦腿和美臀,还是因为不必忍受个人运动的孤单,可以在团队中“强迫锻炼”,在集体的快乐中不知不觉……

动感单车介绍和动作要领

喜欢经常去健身房逛逛的人一定会发现,如今在一些规模稍微大一点的健身场所都有一块空间专门留给动感单车,这个进京时间还不太长的器械,火速占……

如果天气好,在室外骑自行车无疑是一种放松运动。然而也有许多明星为了节省时间与避开人群独爱室内的动感单车。练习动感单车可被视为一次严酷的……

© ms.tqdfg.com  养生菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号