您的位置: 首页 >  肘子的家常做法 >  正文内容

国庆长假 糖尿病患者运动要注意哪些? - 家庭医生在线糖尿病频道

来源:养生菜谱大全    时间:2021-01-15




国庆假期中,放假休息、亲朋聚会,吃好喝好往往少不了,患者们是否忽略了运动呢?运动治疗作为“五驾马车”中重要的一个环节,在假期中也不能忽视。那么运动过程中需要注意什么呢?

1、运动的强度

糖尿病患者每周(每周五次)定时进行锻炼,每次时间以持续20-40分钟为宜,生理学研究表明:糖尿病癫痫小发作的表现有哪些患者运动开始的5-10分钟,达不到降糖的目的,运动时间20-30分钟,降血糖的作用最佳;运动时间超过40分钟,虽然血糖可以降低,但血中脂肪会增加,会加重糖尿病病情。运动时要以不出现、气促为度。

2、保护足部很关键

一些公园里专门用鹅卵石等铺设了石子路,很多人喜欢在上面走以按摩脚底、促进血液循环,有的人甚至喜欢赤脚走。不过这种方式并不适合糖尿病患者,因为糖尿病患者要特别癫痫病忌吃的食物注意脚部保健,而走石子路会增加糖尿病患者脚部破损的几率,增加他们患上的危险。此外,运动时为防止脚部太多,专家还建议,糖尿病患者最好在脚趾间夹上棉花等柔软、透气、有弹性的物品,防止过度摩擦或脚趾叠压。

3、运动的禁忌

患者在血糖没有得到良好控制之前,不要参加运动锻炼;虽然不禁忌锻炼,但可以散步、一般的步行锻炼为安全;有视网膜病变的患者,运动量不宜过大,以免诱发眼底;若有北京治疗癫痫病医院疗法心、肝、肾、肺功能不全或急性等严重并发症,运动当属禁忌之列;不要空腹及饭后立即运动,餐后1小时运动为宜。

(责任编辑:徐蓓蓓 )

文章关键词:

中山大学附属第一医院何秋毅谈疫情期间糖尿病患者的合理用药

吃甜味剂对血糖是否有影响?

什么是GI值?胡萝卜GI值高不高?

糖尿病患者不建议吃哪些零食?

对于糖尿病患者,运动能够提高身体对胰岛素的敏感性,增强胰岛素和受体的亲和力,增加儿童怎么治疗癫痫病?肌肉对葡萄糖的利用,这样能够有效地改善糖代谢,达到降糖……

国际公认糖尿病治疗有“五驾马车”,其中运动是重要的一环。

大家可能都知道得了糖尿病要坚持药物治疗、严格控制饮食。其实,除了上述两点外,合理运动也是帮助糖尿病患者控制病情和康复的关键。糖尿病患者运……

糖尿病患者亦应该注意合理饮食和进行适量运动,运动可有助降低血糖水平、增加胰岛素敏感性,能帮助身体燃烧多余卡路里、减轻体重,对于患有糖尿病……

生命在于运动,适当的运动是一种很好的养生方法,包括老年糖尿病患者。

© ms.tqdfg.com  养生菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号