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乳腺疾病的预防方法你该知道 - 家庭医生在线疾病频道频道

来源:养生菜谱大全    时间:2021-01-19




让女性痛苦不堪的乳腺病是一种常见病、多发病,是危害妇女身心健康的主要疾病,分为、、、、五大类,其致病因素比较复杂,如治疗不及时或治疗不当,就可能发生病变,随时导致生命危险。乳腺疾病尤其是乳腺癌高发,女性健康离不开日常的。那么你知道日常生活中,女性朋友应该怎么有效预防乳腺疾病呢?

胆经,即足少阳胆经,为十二正经之一,循行于人体头、身侧面,中医有“少阳为枢”的说法,为人体气机升降出入之枢纽,能够调节各脏腑功能,为十二经脉系统中非常重要的部分。女性常敲胆经,可有效预防乳腺疾病。

中医认为,胆与肝互为表里,肝的生理功能是“疏泄”,主要表现在调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志,故女性常敲胆经,可以调节以上功能的平衡,达到预防和治疗等乳腺疾病的功效。

敲胆经预防乳腺疾病的方法

得了抽风怎么办?;">两腿并拢弯腰,握紧双拳,全身放松,自臀部沿大腿外侧中线敲打至两膝外侧,一共敲300下(左右腿各敲150下),以敲完后感觉双腿为宜。需要注意的是,大腿肌肉和脂肪都很厚,因此敲击力量不能太小,频率宜掌握在每秒1下左右。

预防乳腺疾病的其他方法

1、在日常生活中,应注意保持心情舒畅,避免情绪波动,更不可长时间精神,尤其是在月经前期,更应注意保持心态平和。

2、注意劳逸结合,避免过度劳累,适当参加体育运动,增强自身免疫力。

3、注意调整饮食结构,少吃辛辣刺激性食物。

4、要有和谐的性生活,以保持体内激素水平和乳腺组织的生理调节。

北京哪里治疗癫痫病好呢eft;">呵护:建立三道有效防线

聪明女性珍爱自己要从呵护乳房开始,平时建立行之有效的三道防线:

第一道防线:建立良好的生活方式,保持乐观情绪,避免使用性激素类化妆品、药品;

第二道防线:每月自查,可在洗澡时面对镜子循序轻摸乳房各个位置,注意有肿块;

第三道防线:定期进行乳腺普查(彩超和钼靶),尤其是如果第二道防线发现异常,必须及时去医院就诊。

健康tips:

1、在日常生活中,要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物,同时,少吸烟和饮酒,少吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海带和豆制品。儿童癫痫病发作时如何救治>

2、平时应该穿有钢托、承托性好的内衣,以不使乳房有压迫感为宜,平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。

3、在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节,放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动,散散步、跳跳健美操。

4、最重要的是,一年接受一次乳腺专科检查,乳透、B超都行。超过四十岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相,看有无恶性肿瘤产生的迹象。

女人一过30岁,就应该学着做自测乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上,用指腹顺时针按压乳房,但不要采取抓的姿势,如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医,请医生帮助做最终的判断。

知道了女性如何预防乳腺疾病,而且一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节,譬如内衣的不合体、运动方式不科学,甚至作息随便、饮食马虎等。癫痫的治疗家庭医生

(责任编辑:陆伟祥 )

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