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孕妇能吃的坚果有哪些首页业界动态亲子首页

来源:养生菜谱大全    时间:2021-03-31




  都说怀间孕妇的饮食直接决定了胎儿出生以后的体质,所以孕妈妈们在怀孕期间都会特别注意饮食。比如,多吃核桃,宝宝出生以后脑袋聪明;多吃水果,宝宝出生以后皮肤好;多吃芝麻,宝宝头发黑。那么,孕妇能吃的坚果有哪些呢?我们接着往下看。

  在怀孕期间,孕妇可以适当的吃点坚果,坚果可以补充DHA,对于宝宝的生长发育是有帮助的。在怀孕期间比较适合吃的坚果有开心果、松子、,另外像平时比较常见的花生和瓜子,也都是可以吃的。坚果每天适当吃一点点就可以,不要吃太多,因为大部分的坚果都小儿发羊癫疯早期症状是炒制的,如果孕妇吃多了,容易引起上火,导致咽喉部的不适。

  1.核桃

  核桃补脑,是孕妇吃坚果中的首选,核桃的营养成分非常多,其中所含的DHA对宝宝的大脑发育起到很好的作用。

  2.瓜籽

  吃瓜籽首选就是葵花籽和南瓜子以及西瓜子,吃南瓜子能够预防肾结石疾病,但是要注意西瓜子属于寒性,孕妈要注意少吃,葵花籽能够降低胆固醇,比较肥胖的孕妇可以适量吃。

  3.榛子

 黑龙江正规的癫痫病医院 含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、维生素B1、B2、烟酸,孕妇经常吃可以明目、健脑。

  4.杏仁

  止咳平喘、润肠通便,有效预防孕期便秘。注意,杏仁有小毒,不能多吃。建议一天吃3~5颗为宜。

  5.芝麻

  芝麻含有多种营养物质,每百克芝麻含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,特别是铁的含量极高。

  6.腰果

  腰果所含的蛋白癫痫病贵阳哪家治的好质是一般谷类作物的2倍之多,并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。

  1. 10个月宝宝具体饮食安排为:每天需要进行三次的母乳喂养,或者是婴儿配方奶粉喂养。每次的喂养量应该在250毫升左右。时间安排分别建议,安排在早晨6:00点,下午2:00点和晚上10:00.点。

  2. 然后还需要每日安排至少两次辅食喂养,辅食要求多样化。并且应分别安排在上午10:00点和下午6:00点左右。此期间宝宝每日进餐次数,应该按5次合理分配。

<陕西癫痫病医院中西医结合p>  3. 另外,还要适量的安排吃一些时令水果。但是水果建议要做成果汁,或果泥喂给小宝宝。要尽量采取蒸煮的方式,制作成熟果汁和水果泥,以免凉性水果引起宝宝消化不良或者腹泻。

  还有,要注意的是宝妈们不宜多吃食物尽量少食多餐。另外要少吃些盐与腌制的食品以及具有刺激性的食品和污染食品。禁止吸烟饮酒或者是喝咖啡,又或者是长时间的服用其他对身体有害的药物,因为这些会经由乳汁从而影响到宝宝的健康发育。禁止吃些会抵制住乳汁分泌的食品,就如麦芽水和人参等食物。

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