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妊娠晚期的膳食原则首页业界动态亲子首页

来源:养生菜谱大全    时间:2021-03-31




  胎儿在肚子里要发育到37周才会逐渐成熟,所以在孕晚期的时候孕妇一定要做好定期产检,饮食方面更要细心和谨慎,有些孕妇觉得晚期胎儿已经稳定,所以肆无忌惮的吃东西,这是很不好的,下面来看看妊娠晚期的膳食原则吧。

  1、采取少吃多餐的进餐方式。越接近临产,就越应多摄取些铁质。但这时胃肠受到子宫的压迫,一次进食较多会感到胀胞,而且容易引起便秘或腹泻。所以,应少吃多娄底治癫痫好的医院,戳进来餐,一日吃4~5次为宜。重点放在午餐上,主食可减少些,增加副食的营养,适当多吃些乳制品、新鲜蔬菜等,以防止便秘。

  2、调味宜清淡些。怀孕后期孕妇吃的食物,调味要尽量清淡,少用盐和酱油,餐桌上不要放咸菜和酱。若觉得口味不足,影响食欲,可在菜内适当放些糖和醋。

  3、应注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大,蛋白质约需贮留375克河南癫痫病那里看比较好,是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的:3000克左右,其蛋白质贮留也是最多的时期。为此,中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。

  4、要根据孕妇本身的具体情况调配饮食。在产前检查时,孕妇可以请教医生,了解是否良好,偏大或偏小,同时结合自己身体的胖瘦和工作量大小,以及家庭经济状况等,综合考虑,制订出一个适当的食谱。

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  一般到了孕晚期,宝宝的体重在5斤到8斤之间是最好的,过轻或者过重都不好。至于增长方面,在怀孕后期,每个月宝宝体重增加是一斤二两,但是由于每个宝宝所处的母体环境不同,因此具体增长多少具有差异性。正常情况下,怀孕38周左右,胎儿的体重应该是3200克,具体增长的快慢与饮食或者是吸收的情况都有一定的关系,按时产检正常范围之内就不用太担心。

  孕妇体重增长标银川哪个医院治癫痫好准是有相关规定的,如果孕妇体重增加过多,反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足,会导致胎儿生长受到一定的限制。孕妇首先需要知道自己的孕前体重,并据此计算BMI(身体质量指数)值。BMI值用于测量肥胖度,BMI=体重(kg)/(身高m)2。

  在家里准备一个体重测量计,定期在相同条件下测定自己的体重,随时掌握体重变化情况。

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