秋冬是一个容易劳累的季节，如果身体长时间的工作和学习，容易引起脾虚和肾虚，所以一定要注意滋补，饮食上更不要经常食用生冷性和寒性的食物，这样不利于体内湿气的排出，那秋冬吃什么才能补肾呢?一起来了解下。

　　黑豆

　　现代科学研究发现，黑豆之中含有丰富的微量元素，经常服用对于抵抗衰老以及降低血压具有非常好的效果。除此之外，黑豆之中还含有丰富的粗纤维，这种物质能够很昆明治癫痫效果好的医院好的帮助肠胃进行消化食物，并且还能够起到预防便秘的功效。中医方面认为，黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，经常服用还具有滋养的作用。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中所含有的营养物质非常的丰富，特别是人体所需要的多种氨基酸，这种物质在维生素的作用下，能够有效的促进人体进行新陈代谢。经常多吃一些黑芝麻，能够有效的预防贫血，同时还能够活化脑细胞，根据研究发现，黑芝麻还能够有效的长沙好的癫痫病医院治疗由于肝肾虚弱所导致的头晕目眩以及四肢无力的情况。

　　枸杞子

　　中医认为，枸杞性平，味甘，有滋补肝肾，益精明目的功效，是补肾的佳品。经常用于治疗男性少精、弱精。除此之外，枸杞还具有壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　甲鱼

　　大家还可以适当的吃一些甲鱼，甲鱼同样可以达到非常不错的滋补武汉癫痫病比较好的医院肾脏的作用，而且还可以滋阴凉血，能够达到清除火气的作用，长时间生病或者是长时间过度疲劳以及老年人阴亏的患者就可以适当的吃一些甲鱼。

　　补肾壮阳的药物包括鹿角胶、巴戟天、杜仲、补骨脂、肉苁蓉、淫羊藿、桑螵蛸等。鹿角胶，用于治疗精血不足、虚损劳伤、崩中漏下等疾病;巴戟天，可以治疗肾阳虚之阳痿、不孕、痿证、痹证等疾病;杜仲，对治疗肾虚腰痛、胎动不安等疾病疗效显著;补骨脂，用于治疗肾阳不足、遗精合肥治疗癫痫哪家好?、遗尿等疾病;肉苁蓉，可以治疗肾虚阳痿、不孕、便秘等病。

　　除了吃药，还要注意其它方面,戒烟酒,少食辛辣刺激食物,多喝水,不可过劳久坐熬夜,生活起居要有规律.,性生活要节制，建议每周2-3次，不过不可禁欲和纵欲。同时，饮食中可适量吃些补肾固本食物搭配迪塔茶效果更佳。食物比如：籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜、韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、刀豆、肉桂，冻豆腐等。