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冬季养生:冬季养生吃什么好养生咨询网—

来源:养生菜谱大全    时间:2021-09-10




  行唐县胜国枣业有限公司。主营红枣、蜜饯、枣夹核桃、阿胶枣。事零售批发零售,礼品采购,招商 、代加工等。1.栗子:栗子是以陪伴一冬的干果。一方面,它富含B族维生素和钾、铜、锰等矿物质,能强健身体。栗子坚果中唯一含维生素C的,是感冒和流感盛行时的必备零食。2.柚子:酸甜多汁的柚子被称为北京看癫痫哪家好冬日“完美水果”。柚子不仅富含维生素C,还含有番茄红素,这两种营养素都是强效抗氧化剂,有抗癌功效。3.南瓜:南瓜是蔬菜中“多才多艺”的一种,蒸烤、炒菜、煲汤均。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素,这种强抗氧化剂有助于心脏病和癌症。

  4.大葱:大葱含有抵抗作营养素。如:癫痫兰州能做检查吗 维持人体健康必需的维生素A、B6、C、K,叶酸和铁。值得一提的是,大葱含有的多酚类抗氧化物质,可以保护血管。外,有研究表明,多吃葱,还能降低患列腺癌与结肠癌的险。不妨尝试用大葱、黄瓜、柿子椒做道凉拌菜。

  5.西兰花:西兰花能提供维生素A、C、K和叶酸,以及人体必需的矿癫痫病早期应该怎么治疗?物质钙、锰和铁。它富含叶黄素,可以保护眼睛,减少白障和黄斑变性。

  6.红薯:红薯比同属根茎类蔬菜的土豆营养更胜一筹。1个中等大小的红薯就含有约4克的膳食纤维和约2克的植物性蛋白。而且,红薯只有很低的热量,几乎不含脂肪。

  7.紫甘蓝:十字花蔬菜癫痫患者该如何预防癫痫发作品种繁多,其中的紫甘蓝是冬季蔬菜中营养的“集大成者”。它不仅富含多种维生素,还因高效的消炎作用而闻名。凉拌或水煮甘蓝是预防心血管疾病、癌症的上好。

  8.大蒜:大蒜含有的大蒜素对疾病的预防,特别是癌症和心脏病有效。此外,它还具有消炎、抗感染的特性

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