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回南天湿气重?试试5款去湿食疗方养生咨询网—

来源:养生菜谱大全    时间:2021-09-10




  薏米、芡实、冬瓜、赤小豆等食物以说是去湿气的最佳食物,利用这些食物煲汤煮粥,效果不错。

  薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时。将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,倒入1500ml清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟。带上橡胶手套,将山药去皮(否则山药的黏液会让手部发痒),切成3毫米厚的片,放入锅中,再继续煮20分钟即可。

  材料:生、熟(即炒)薏米各15克,白果8个,腐竹皮1张,猪肚500克,生姜3片。

  做法:生、熟薏米,白果洗净;腐竹皮浸开;猪肚洗净、翻转,用盐或生粉搓洗遍,再冲净;适量水倒入瓦煲烧开,放入材料,武火煮沸,转文火小孩癫痫怎么治煲两个小时,下盐调味食用。

  1、赤小豆洗净,冬瓜洗净,连皮切,生鱼洗净,宰净去鳞、脏,慢火煎至微黄

  2、猪瘦肉洗净,整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内,加清水2500毫升(约10碗水)。

  功效:赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常煲汤料之一,有健脾去湿,消肿解毒的作用,而生鱼能补脾利水。

  材料:黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。

  做法:将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅癫痫发作的急救措施 ?内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

  功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。

  材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。

  做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。

  回南天给身体除了吃上述汤水,还应该少吃菠萝蜜、榴莲、芒果大脑放电的症状有哪些呢等助湿之物,并且多加速湿气排出体外。

  所谓“之物”指的是该食物吃进肚子之后,人会产生“内湿”,出现多种不适症状,如胀痛口苦、食欲差,肢体沉重等等。热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。虾蟹等海鲜也助长湿气,想解馋别乘这个时候吃,不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。

  体内湿气重的人大多数都是油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  运动得了癫痫病十几年了,请问能治疗吗?可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  容易受的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。背部刮痧可以毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。

  具体操作方法是:刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,背部沿上往下单向地刮,再沿着距离1.5寸宽的从上往下刮,然后再距离脊柱3寸的,以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

  以上就是关于回南天去湿气的,大家不妨多吃些去湿气的食物,同时配合运动及按摩,信能起到不错的效果哦!

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