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多吃素食多运气 九旬老中医杨希明长寿方

来源:养生菜谱大全    时间:2021-11-08




杨希明是个90多岁的老中医,他虽然岁数这么大了,但是身体还是很健康,思维相当的敏捷,想知道他是如何保持这样的健康的吗?如何才能长寿?下文告诉你答案,赶快去看看了解下吧!

多吃素食多运气 九旬老中医杨希明长寿秘方

93岁的杨希明是一名民间老中医,从民国至今的70多年,他一直在山东临沂市沂南县尤家埠子村。如今的他,耳聪目明、思维敏捷,问及保持健康的秘诀,他说:“豁达的心境、运气调养、多吃素食、多读书都必不可少。”他尤其强调自己预防老年痴呆的秘方——每天吃五个核桃、三个大枣。

多吃素菜好

在杨希明家的日子里,笔者发现他喜欢吃素癫痫治疗技术菜。他喝一碗西红柿青菜鸡蛋汤,吃一个馒头差不多就饱了,餐桌上的大鱼大肉都是给孩子们吃的。杨希明对笔者说:“我喜欢吃青菜、豆腐,吃杂粮、素菜会让心情变好。如果一个人经常吃素菜,一下子多吃荤肠胃也会受不了。”

杨希明一天吃4顿饭。早上7点多,他还没起床就喝两个鸡蛋,(生鸡蛋用开水烫开做汤),吃5片饼干。鸡蛋是自己家喂的草鸡下的,饼干是普通的钙奶饼干。早上9点,再吃早饭,这一餐主要是一碗粥,吃一块馒头就青菜。中午12点多,吃午饭,这一餐没有粥,主要是馒头和素菜。下午五六点是晚饭时间,晚饭以喝粥、吃馒头和素菜为主。

他吃的素菜主要是菠菜、油菜、白菜、山药,一天总共能吃4个鸡蛋。他还爱吃红薯,给病人看病的间隙吃点大枣、核桃、柿饼、栗子。如今,北京癫痫病治疗好的医院93岁的杨希明,耳聪目明,思维敏捷,谁都想不到他生于1919年。

吃核桃能防老年痴呆

90多岁的老人大多患有老年痴呆症,杨希明的大脑反应却与年轻人无异。他说,目前还没有根治老年痴呆症的方法,只能预防。来他这里看病的人,他一直都做着统计,发现在中国70多岁的老人有30%出现老年痴呆症,80多岁的患者约有70%,90多岁的就快要百分之百痴呆了。在病人出现轻微症状时,如果抓紧治疗,还能让病情止步,但等90岁再去治疗已彻底失去机会。

杨希明透露,他和同学一起在50多岁的时候开始吃核桃、大枣、柿饼防止老年痴呆。这近四十年来,他每年能吃掉100斤核桃。他说:“核桃补肾健脑,大枣健胃补血,能够引起小儿抽搐的原因预防老年痴呆症。当然,切忌吃过量,老年人牙齿不好,可以把核桃和大枣炒熟研成粉,冲泡喝下去,这样更容易吸收,比用嘴巴咀嚼吸收好。”

内养功练就平和心境

被问及如何锻炼身体,他说年轻的时候天亮就起床,围着村子逛逛,然后打华佗创造的五禽戏,现在年纪大了有些动作做起来就吃力了,所以不太打了。

不过,中医有太多养生的方法了,他现在主要靠内养功。内养功是以锻炼自身精气神为主,默念字句与呼吸锻炼相结合的一种功法。该功法配合意守,侧重呼吸锻炼,通过意守和呼吸锻炼,达到大脑静、脏腑动的目的。随时随地都可以练习,坐着或者躺在床上都能练。

除了静心养气之外,在精神上也要保养自己。杨成都癫痫病医院哪几家希明家里藏书很多,打开他的书橱,你会发现除了医书,就以《易经》和佛教书居多。杨希明透露,《易经》是中医的老根,不懂易经就无法辨识阴阳,就不会给人看病。易经全书没有多少字,但是注解都不一样,所以他家中有易经百余部。他说,年轻人也要读读《易经》,搁哪里都能用。

总结:综上所述,要想长寿,不妨多吃素食,保持豁达心境,多读书,多运动等,那么你就能像杨希明一样健康长寿了哦!(文章原载于《养生保健指南》,刊期:2012.07,作者:江海燕,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

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